边界与内疚

边界是对关系条件的说明：什么可以，什么不可以，什么需要重新讨论。它不负责让所有人都满意，也不等同于冷漠。

当一个人习惯通过照顾别人的情绪来换取关系稳定，任何自我保护都会带来内疚。这个内疚值得被理解，但不必自动变成服从。

不要从”以后我再也不被影响”开始。可以先写清楚一个时间、一个话题或一种沟通方式，在现实中练习它。